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在撑不住的时候，记得给自己一个情绪拥抱！我印象最深的是它说“自我谅解不是放纵，是情绪的止血带”。以前犯错后，我总逼着自己“必须做到更好”来赎罪，结果越逼越焦虑；现在会照着书里说的，先对自己说句“谁都会犯错”，反而能更快沉下心解决问题。 合上书时，我忽然觉得心里那些拧成结的情绪，好像被慢慢理顺了。它没让我变成“不会难过的人”，却给了我面对难过的底气。如果你也总被莫名的情绪绊住，或是在自我内耗里打转，真的去读读它吧——它会告诉你，好好接住自己的坏情绪，比硬扛着“假装没事”，勇敢多了。 #读书 #好书推荐 #书摘 #读书成长 #文字的力量

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